日常
生活中，自己或家中长者的经验常常是喂养宝宝的“法则”，但有关育儿专家指出，一些看似经验之谈的“法则”中往往存在着误区
“法则”之一：孩子需要吃牛羊肉来预防贫血
事实：
牛羊肉含有易吸收的铁，因此，孩子适当地吃一些是有好处的。但是，很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉，何况，这类肉比较硬，小孩也难以咀嚼。
因此，初
学走路的孩子，也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果（如葡萄干）、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿
物质的需要。10岁以下的儿童每天至少应摄入10毫克的铁，这个数量很容易达到，一杯
奶酪（含铁约8毫克）和两小袋葡萄干（含铁约2毫克）就行。
“法则”之二：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿
物质 事实：
有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是他们喜欢吃
水果。在孩子慢慢
学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，
水果是很好的营养替代品。
如果孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，父母不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源；柑橘类
水果可以代替甘
蓝满足维生素C的需求。
但是，不论如何，蔬菜和
水果毕竟无法完全互相替代。所以，父母一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他尝试并接受蔬菜。这非常重要。
“法则”之三：为了预防肥胖，应该尽早限制孩子的脂肪摄入量
事实：
对于婴儿和刚
学走路的孩子，他们的大脑和身体成长极其迅速，每天所需要热量的40％是从脂肪中摄取的。
因此，大部分专家建议：2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。大一些的孩子仍然需要从
饮食中摄入足量的必需脂肪酸，以利于
皮肤健康正常成长、性激素的分泌以及维生素的吸收。但在2岁后，每天从脂肪中获取30％左右的热量就足够了。
“法则”之
四：果汁是健康的解渴饮料
事实：
100％的纯果汁肯定比汽
水更有营养，但它并不是孩子渴时要喝的最佳的饮料。相反，父母必须要限制孩子的果汁摄入量，因为喝太多果汁会降低孩子对营养更为丰富的食物的食欲。此外，由于果汁含糖多，过量饮用可能会损坏孩子的牙齿或者引起胃部不适。
营养
学家建议：初
学走路的孩子，每天将其饮用的果汁限制在100毫
升。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不应超过200毫
升。另外，不要把果汁当作解渴的饮料，当孩子感觉渴时，白开
水是最佳的选择
